Bạn đã bao giờ có trải nghiệm nhìn thấy một avatar quen thuộc trên mạng xã hội nhưng không thể nhớ đó là ai chưa? Hoặc có thể bạn nhìn thấy một bài đăng của ai đó trong vòng bạn bè của mình, rồi nhận ra rằng đã lâu hai người không liên lạc với nhau? Hay bạn đang gặp khó khăn nào đó trong cuộc sống nhưng không biết tâm sự cùng ai?
Tất cả những điều này đều minh họa rằng các mối quan hệ xã hội của chúng ta không phải lúc nào cũng là tình bạn thực sự. Vậy tình bạn thực sự là gì? Chúng ta nên vun trồng và duy trì tình bạn như thế nào? Hãy cùng khám phá nó từ góc độ tâm lý học!
Có bảy cấp độ tình bạn
Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Robin Dunbar, các mối quan hệ xã hội của con người có thể được chia thành 7 cấp độ sau:
- Người bạn thân nhất: Đây là (những) người mà bạn tin tưởng, hiểu và quan tâm nhất. Đó có thể là một người anh chị em tốt mà bạn đã cùng lớn lên hoặc một người đã cùng bạn trải qua bao thăng trầm. Một người bạn thân yêu. Họ giống như gia đình của bạn, dù có chuyện gì xảy ra, bạn cũng sẽ nghĩ đến họ đầu tiên.
- Bạn tốt: Đây là (những) người bạn biết rất rõ, quan tâm và hỗ trợ rất nhiều. Họ có thể là bạn cùng lớp, đồng nghiệp hoặc đồng nghiệp mà bạn biết ở trường hoặc nơi làm việc. Họ giống như những người bạn đời của bạn. Dù bạn có suy nghĩ, cảm xúc hay bối rối nào đi nữa, bạn vẫn có thể chia sẻ chúng với họ.
- Bạn thân: Đây là (những) người mà bạn tin tưởng, hiểu và quý mến hơn. Họ có thể là bạn bè, giáo viên hoặc người cố vấn mà bạn đã gặp trong một số dịp nhất định. Họ giống như những người cố vấn của bạn, dù gặp phải vấn đề, thử thách, cơ hội nào, bạn cũng có thể tìm đến họ để xin lời khuyên.
- Bạn bè trong vòng kết nối xã hội: Đây là (những) người bạn thường chơi, tiệc tùng và giao tiếp. Họ có thể là bạn bè, đồng đội hoặc thành viên trong nhóm mà bạn biết về sở thích của mình. Họ giống như những người bạn cùng chơi của bạn. Bất kể bạn muốn tham gia hoạt động giải trí nào, tham gia những sự kiện xã hội nào hoặc muốn trải nghiệm những điều mới mẻ nào, bạn đều có thể đi cùng họ.
- Bạn bè trong các hoạt động: Đây là (những) người mà bạn thỉnh thoảng tham gia vào các hoạt động, dự án và nhiệm vụ nhất định. Đó có thể là những gương mặt quen thuộc mà bạn gặp ở phòng tập thể dục hoặc những cộng tác viên mà bạn gặp trong các hoạt động tình nguyện. , các bạn cùng lớp tôi đã gặp trong các khóa đào tạo. Họ giống như những đối tác của bạn, cho dù bạn muốn đạt được mục tiêu gì, bạn muốn hoàn thành nhiệm vụ gì hay bạn muốn học những kỹ năng nào, các bạn đều có thể giúp đỡ lẫn nhau.
- Những người bạn ’tiện lợi’: Đây là (những) người mà bạn kết bạn vì những sở thích, mục đích và lý do nhất định. Đó có thể là một nhóm phụ huynh mà bạn tham gia để chăm sóc con cái hoặc một người bạn mà bạn tham gia. kết bạn với hàng xóm để tiết kiệm tài nguyên, nịnh nọt sếp để nâng cao địa vị ở nơi làm việc. Họ giống như các bên liên quan của bạn. Cho dù bạn muốn nhận được lợi ích gì, bạn muốn tránh những rắc rối gì hay bạn muốn giải quyết vấn đề gì, bạn đều có thể trao đổi các điều kiện với họ.
- Gật đầu làm quen: Đây là (những) người mà bạn chỉ tiếp xúc bề ngoài nhưng không có sự giao tiếp sâu sắc. Họ có thể là những người hàng xóm bạn gặp trên đường hàng ngày, những đồng nghiệp mà bạn không thường xuyên hợp tác. , hoặc người thân mà bạn không quen biết . Họ giống như những người xa lạ đối với bạn. Dù tâm trạng, trải nghiệm hay suy nghĩ của bạn thế nào, bạn cũng sẽ không bao giờ nói với họ.
Từ bảy cấp độ này, chúng ta có thể thấy rằng các mối quan hệ xã hội khác nhau có thể đáp ứng các nhu cầu xã hội khác nhau của chúng ta. Mối quan hệ xa nhất chỉ có thể mang lại cho chúng ta một số trợ giúp hữu ích, trong khi bắt đầu từ những người bạn trong hoạt động, chúng ta có thể cảm nhận được sự đồng hành và thân thuộc, và phải đến những người bạn thân nhất, chúng ta mới có được cảm xúc và sự hỗ trợ thực sự.
Mỗi người trong chúng ta đều có những nhu cầu xã hội phức tạp và nếu suy nghĩ kỹ về điều đó, có lẽ tất cả chúng ta đều có thể phân loại những người mình biết thành bảy cấp độ này.
Bạn cần bao nhiêu người bạn?
Thực sự không có câu trả lời tiêu chuẩn cho câu hỏi này. Bởi vì mỗi người có những định nghĩa và kỳ vọng khác nhau về tình bạn. Một số người thích có nhiều bạn, trong khi một số người chỉ cần một vài người bạn thân. Nghiên cứu cho thấy khoảng một nửa số người cho rằng có từ 2 đến 3 người bạn thân là đủ, nhưng 1/3 số người cho rằng có ít nhất 4 đến 6 người bạn thân là đủ.
Nhưng dù chúng ta muốn có bao nhiêu bạn bè thì điều quan trọng là tất cả chúng ta đều cần có mức độ tương tác xã hội nhất định. Đặc biệt là trong hai năm vừa qua của đại dịch, chúng ta càng nhận thức rõ hơn tầm quan trọng của việc duy trì kết nối với người khác đối với sức khỏe tâm thần của mình. Ngay cả việc chào hỏi một người quen cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy mình không đơn độc.
Làm thế nào để xây dựng và duy trì tình bạn?
Nếu muốn các mối quan hệ xã hội của chúng ta trở nên sâu sắc và ổn định hơn thì chúng ta cần chú ý những điểm sau:
-
Hãy là một người bạn chân thành
Tình bạn chân chính dựa trên sự tin tưởng và thấu hiểu nên chúng ta phải dám bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc thật của mình, đồng thời cũng phải tôn trọng và chấp nhận ý kiến, cảm xúc của bạn bè. Những người bạn thân không cần phải nói dối hay che giấu, họ sẽ dùng sự chân thành và thẳng thắn để giúp bạn hiểu và hoàn thiện bản thân. -
Dành thời gian và trân trọng bạn bè
Chúng ta có thể thường quên nói lời cảm ơn với những người bạn thân nhất của mình hoặc có thể bỏ bê việc dành thời gian cho họ vì cảm thấy quá quen thuộc. Trên thực tế, tình bạn cần được duy trì và nâng cao bằng hành động, đồng thời nó phải được thể hiện theo cách mà đối phương có thể cảm nhận được. Bạn có thể thử suy nghĩ xem họ thích loại quà tặng, hoạt động, chủ đề nào dưới góc nhìn của đối phương, sau đó chủ động mời họ đi chơi, ăn uống và trò chuyện cùng nhau. -
Đặt ra những kỳ vọng và ranh giới hợp lý
Đôi khi, chúng ta có thể có những yêu cầu không thực tế hoặc không công bằng đối với bạn bè, chẳng hạn như hy vọng rằng họ có thể đọc được suy nghĩ của chúng ta hoặc từ bỏ lợi ích riêng của họ vì chúng ta. Những kỳ vọng như vậy thường dẫn đến thất vọng và xung đột, vì vậy chúng ta phải học cách giao tiếp và thỏa hiệp, đồng thời chúng ta cũng phải tôn trọng và chấp nhận sự khác biệt của bạn bè. Ví dụ: bạn có thể cảm thấy rằng nếu bạn của bạn quan tâm đến bạn thì anh ấy nên gọi điện cho bạn vào ngày sinh nhật của bạn; nếu người kia không làm điều này, bạn có thể cảm thấy rằng anh ấy không coi trọng bạn. Nhưng trên thực tế, người bạn này có thể bị trì hoãn vì việc khác, hoặc có thể cho rằng chỉ gửi tin nhắn là đủ, hoặc có thể không nhớ ngày sinh nhật của bạn chút nào.
Tình bạn là một trong những món quà tuyệt vời nhất trong cuộc sống và tất cả chúng ta đều muốn có những người bạn thật sự và là những người bạn thật sự của người khác. Tất cả chúng ta hãy cùng nhau học cách xây dựng và duy trì tình bạn tốt hơn!
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Bạn sẽ phản bội một người bạn?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
Chỉ số đạo đức giả tình bạn của bạn cao đến mức nào?
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
Liên kết đến bài viết này: https://psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
