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大学生心理健康的基本判断标准 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满（well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这表明，只注意生理健康是不够的，还必须注重心理健康，这样才能增强身心适应能力。 那么哪些心理现象和行为表现是健康的或是不健康的？作为大学生，我们有必要了解我国当代大学生心理健康的基本判断标准，以此作为对照。 1、人格完整 人格完整就是指有健全统一的人格，即表现在能力、气质、性格和动机、兴趣、理想、信念、世界观等各方面都能平衡和谐发展，而不存在明显缺陷与偏差。大学生应以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；个人的所想、所说、所做都是协调一致的，即胸怀坦荡，言行一致，表里如一。 2、智力正常 智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、实践活动能力等的综...

马斯克建议所有人要掌握的50种认知偏差，是对我们思维方式中常见的错误和偏见进行了深入剖析。这些认知偏差不仅存在于我们的个人生活中，也广泛影响着社会和经济的发展。了解这些认知偏差，可以帮助我们更客观地看待事物，做出更明智的决策。 1. 基本归因错误：我们经常根据个性或者性格来定义别人，但会用情境因素帮自己开脱。 2. 自私偏见：失败总是有原因的，但成功全靠自己。 3. 组内偏爱：我们会更喜欢圈子内，而不是圈子外的人。 4. 从众效应：随着越来越多的人接收到某些理念、时尚和信仰，这些理念的影响也会随之壮大。 5. 群体思维：人们更希望与团体能保持一致与和谐，为了尽量减少冲突，我们偶尔会做出一些不合理的决定。 6. 光环效应：如果你认为一个人有积极的特质，这种积极印象就会辐射到那个人其它的特质当中（同样适用于负面特质）。 7. 道德运气：一个更好的结果会提高人们对其道德的评价，反之...

6个自我管理的习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！ 管理好自己最难！职场人要想在竞争激烈的环境中取得优势，就必须学会自我管理，包括如何控制心态、利用时间、设定目标、规划财务等，这些都是职场人的基本素养。 古希腊哲学家Thales曾经提出一个问题：最容易的事情是什么？最容易的事情是给别人出主意；最难的事情是什么？最难的事情是管理好自己。这个问题在职场上也同样适用。现在，越来越多的职场人意识到自我管理的重要性，也越来越重视自我管理的方法。很多职场新人在职场上感到迷茫和无助，又希望在职场上有所成就，建议你从自己做起，养成以下几个自我管理的习惯。 1. 心态管理。 面对职场中的各种变化和挑战，选择积极还是消极的心态，会直接影响到结果的好坏。自我心态管理就是要不断地调整自己的心态，用积极、平和的心态面对职场中的一切，从而实现自己的职业目标，最大化自己的价值。心态管理的关键是要认识...

你是不是经常觉得时间不够用？你是不是总是拖延或分心？你是不是想要提高你的效率？如果你的答案是“是”，那么你一定要看完，因为我要告诉你5种最有效的时间管理方法，让你的效率翻倍！ 这些方法都是经过科学验证的，不管你是学生还是职场人士，都可以用来规划你的时间，优先处理重要的事情，减少干扰和压力，提高你的满意度和幸福感。 你准备好了吗？那么让我们开始吧！ 1. Ivy Lee 教学法 💼 这可能是最有效的时间管理和生产力方法。Ivy Lee 方法是由一位叫 Ivy Lee 的顾问提出的。1918年，她应一家钢铁公司的老板的要求，创造出一种提高高管们生产率的方法。 Ivy Lee 告诉每位高管，每天晚上，把第二天必须完成的6项最重要的任务按优先级顺序写在一张纸上，放在办公桌上以备第二天使用。当他们第二天早上到达时，他们开始做第一个任务，完成后，把它划掉，然后开始下一个。 如果你不能完成所...

职场血型鄙视链 在某些亚洲国家，特别是日本和韩国，人们对血型有着特殊的关注。虽然这种信仰在科学上并没有确凿的证据支持，但它仍然在某些文化中流行。 在日本社会中，某些血型被认为比其他血型更优越或更适合某些角色，从而形成了一种社会上的偏见和歧视。这种血型鄙视链现象并不是基于科学证据，而是建立在广泛流传的信仰和迷信之上。 血型鄙视链可能导致某些血型的人在职场中受到不公平的对待，尽管它缺乏科学依据。例如，如果两个求职者条件相同，日本企业可能会优先选择A型血的人。某些公司也可能会根据血型来分组员工，认为这样可以提高团队的工作效率。 让我们来探讨一下“职场血型鄙视链”。 A型血：职场的模范生 A型血的人在职场上就像那个总是提前交作业的模范生。他们被认为是细心、有条理、遵守规则的好员工。但别被他们的外表欺骗，他们内心可能在为下一个deadline焦虑呢。 A型血被认为是理想的血型，与聪明、...

当INFP遇上白羊座，就像是温柔的诗人遇上了勇敢的战士。这篇文章将带你走进INFP白羊座的世界，看看他们如何用自己独特的方式在社交舞台上舞蹈。 🌟 INFP白羊座的社交哲学 📚 理解INFP INFP，被称为“梦想家”，他们富有同情心、理想主义，而且充满创造力。他们喜欢在自己的内心世界里构建理想，并努力将这些理想变为现实。 🐏 认识白羊座 白羊座（Aries），星座中的开路先锋，他们勇敢、直率，充满活力。白羊座的人喜欢挑战，总是充满热情地追求自己的目标。 💬 社交场合的INFP白羊座 在社交场合中，INFP白羊座的人通常是那种温和但又不失热情的存在。他们可能不会第一个跳出来发言，但一旦开始，他们的热情和理想主义就会感染周围的人。 🎨 创造力与热情的结合 INFP白羊座的人在社交中往往能够带来新鲜的视角。他们的创造力加上白羊座的热情，能够在对话中引发有趣的火花。 🤔 内向...

当INFP遇上白羊座，就像是一位内心充满梦想的诗人，突然决定穿上战甲，去征服世界！🌟 INFP，这个性格类型被称为“调停者”，他们是真正的理想主义者，总是寻找那个完美无瑕的世界。他们的内心深处住着一位温柔的灵魂，总是渴望帮助他人，同时也是个不折不扣的梦想家。 而白羊座（Aries），啊，这是一个充满活力和热情的星座。白羊们就像是春天里的第一缕阳光，总是充满了开始新事物的勇气和热情。他们直来直去，有时候可能会有点冲动，但他们的领导力和决断力是无人能及的。 所以，当这两者结合在一起时，我们得到了一个既温柔又勇敢的人。他们会用自己的理想主义去点燃周围人的热情，用他们的创造力去启发别人。他们是那种在团队中默默无闻却又不可或缺的人物，因为他们总能在关键时刻带来一股清新的力量。 但是，别忘了，白羊座的冲动和INFP的敏感可能会导致一些小小的冲突。想象一下，一个梦想家突然决定去冒险，但是一遇到困...

如何提升幸福感？哈佛教授分享10个实用建议 幸福是人类永恒的追求，但是如何才能提升幸福感呢？哈佛大学的教授塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）在他的《哈佛幸福课》中，分享了10个很受用的观点，帮助我们找到幸福的秘诀。 接受自己的不完美。我们都是普通人，不是神。我们有缺点，也会犯错误。这是正常的，不必过分自责或苛求自己。在合理合法的范围内，对自己宽容一点，给自己一些空间和机会，让自己成长和进步。 简化生活。生活中有很多好东西，但是并不意味着我们要拥有所有的东西。太多的选择会让我们感到困惑和压力，也会分散我们的注意力和精力。所以，我们要留下自己真正想要的，扔掉并没有很想要的，就算它很珍贵。比物质充裕更能带来幸福的是时间充裕，让我们有更多的机会去做自己喜欢和有意义的事情。 勇于尝试。很多时候，我们会因为害怕失败而放弃去尝试自己真正想做的事情。但是，这样做只会让我们错过很多机会和乐...

心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则，是应对混乱生活的一剂良药，这些法则是他在他的畅销书《人生十二法则》（12 Rules for Life: An Antidote to Chaos）中提出的，旨在帮助人们在混乱的世界中找到意义和目标。 一、站直，抬头挺胸 这条法则的背后是一种生物学的现象，即身体姿态会影响情绪和行为。研究表明，站直，抬头挺胸的人会感觉更自信，更有力量，更有吸引力。相反，弯腰驼背的人会感觉更消极，更无助，更不受欢迎。因此，Peterson 建议我们通过改变身体姿态来改变心理状态，从而提高我们的生活质量。 二、善待自己，就像善待你爱的人 这条法则的背后是一种道德的原则，即爱人如己。Peterson 指出，许多人对自己的要求过高，对自己的错误过于苛责，对自己的价值过于贬低。他们忽略了自己的需要和感受，而只关注他人的期望和评价。他们忘记了自己也是...

悲观者永远正确，乐观者永远前行！ 这句话表达了一种哲学观点，即悲观者往往能够预见到可能的问题和挑战，因此在某种程度上他们的担忧是有道理的。然而，乐观者选择继续前进，不管前方的困难如何，他们相信可以找到解决问题的方法。这种态度有助于推动个人和社会的进步。 在现实生活中，这两种态度都有其价值。悲观者的警觉性可以帮助我们避免风险，而乐观者的积极性则鼓励我们面对挑战，不断尝试新的可能性。最理想的情况是，我们能够结合这两种态度，既能够审慎地评估风险，又能够保持积极向上的心态去克服困难。 悲观者和乐观者的心理与行为模式 悲观者和乐观者在心理模式上有显著差异。悲观者倾向于关注事物的消极面，这种思维模式可能源于童年经历或长期心理习惯，通常表现为永久性、普遍性和人格化的特征。这导致他们在困难面前容易感到无助和绝望。相反，乐观者更看重积极面，不会因一时的成败或生活起伏而过度忧虑。他们面对挑战时保持积极...