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如何应对抑郁和焦虑 抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍，它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪，失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧，影响你的日常活动和人际关系。有时，你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。 偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应，它们可以帮助你应对危险或压力。但是，如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活，你可能需要寻求专业的帮助。 你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。 抑郁症是什么？ 抑郁症是一种严重的心理疾病，它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时，你可能会有以下症状： 感到悲伤、绝望或焦虑 失去对以前喜爱的事物的兴趣 精力低落 饮食习惯改变 睡眠质量下降 思维或集中注意力困难 要诊断为抑郁症，你需要在至少两周的时间里，每天大部分时间...

面试中关于离职原因、个人缺点和跨行业求职等关键问题的完整应对策略，掌握面试官潜台词，巧妙化解面试难题，提升面试成功率。 面试问题百百种！其中又以"离职原因"、"你的缺点是甚么"、"为何选择跨产业、非原本职务"几乎是面试官必问的三大挑战，要如何回答才不会演变成误踩禁忌的灾难呢？一起来看看三大问题要如何化解！ 一、面试问题："你为什么离开上一份工作？" 潜台词：我想从离职原因确认你是不是"我要的人" 你必须知道的潜台词：从这个离职原因的面试问题来看，面试官想确认眼前这位求职者"不是被释出的 trouble maker"，避免到职后没多久和团队发生许多沟通上的问题，甚至是短期内提出离职，这样必须花更多时间在未来的招募工作上。正如赛可心理测试官网的研究表明，良好的团队协作能力是企业最看重的素质之一。不论身为直属主管或人资，都背负着这些招募风险。 不过，套一句离职原因经典名言："钱，没给...

6个自我管理的习惯，让你清晰地认识自己，规划自己的生活和工作！ 管理好自己最难！职场人要想在竞争激烈的环境中取得优势，就必须学会自我管理，包括如何控制心态、利用时间、设定目标、规划财务等，这些都是职场人的基本素养。 古希腊哲学家Thales曾经提出一个问题：最容易的事情是什么？最容易的事情是给别人出主意；最难的事情是什么？最难的事情是管理好自己。这个问题在职场上也同样适用。现在，越来越多的职场人意识到自我管理的重要性，也越来越重视自我管理的方法。很多职场新人在职场上感到迷茫和无助，又希望在职场上有所成就，建议你从自己做起，养成以下几个自我管理的习惯。 1. 心态管理。 面对职场中的各种变化和挑战，选择积极还是消极的心态，会直接影响到结果的好坏。自我心态管理就是要不断地调整自己的心态，用积极、平和的心态面对职场中的一切，从而实现自己的职业目标，最大化自己的价值。心态管理的关键是要认识...

一个标准的i人是内向型的人，不太喜欢社交，更喜欢一个人呆在自己的舒适区里。但是，每到过年过节，i人们就会面临一些让他们非常难受的情况，这些情况对于e人来说可能是很正常的，但是对于i人来说，简直就是至暗时刻。 今天，和大家分享一下，作为一个i人的至暗时刻。如果你也是i人，或者你有i人的朋友，那么你一定会有共鸣。如果你是e人，那么你也可以看看i人的世界是多么的不一样。 1. 被逼和陌生亲戚打招呼的i人 !mbti i人：妈妈，我不想去和那些不怎么认识的亲戚打招呼。妈妈：你给我去，不然我就开枪了！ ​ 2. 当春节有人约i人出门时 !mbti i人其实只是想在家里安静地休息。 3. i人社交渐变过程 !mbti 让i人外出社交一天，仿佛经历了一生的沧桑。 4. i人的社交电量 !mbti 2个人：满电，能够自由地和另一个人交流，享受亲密的关系 3个人：75%，还能够...

A Abro (性取向和恋爱取向) 这个词用来描述那些性取向和/或恋爱取向会随着时间或者生活经历而变化的人。他们可能会用不同的词来表达自己的身份认同。 Ace (无性恋) 这个词是一个总称，专门用来描述那些没有、不固定或者偶尔有性吸引力的人。这包括无性恋者（Asexual）以及半性恋者（Demisexual）和灰性恋者（Grey-sexual）。Ace人士如果有恋爱吸引力或者偶尔有性吸引力，可能会用其他的词来说明自己的取向，比如同性恋（Gay）、双性恋（Bi）、女同性恋（Lesbian）、异性恋（Straight）和酷儿（Queer）等。 Ace and aro/ace and aro spectrum (无性恋和无恋恋/无性恋和无恋恋的范围) 这些词是一些总称，用来描述那些没有、不固定或者偶尔有恋爱吸引力和/或性吸引力的人，包括完全没有吸引力的人。在这些总称下，有很多不同的术...

随着生活和工作压力的不断加大，很多人面对压力的时候都会出现焦虑心理，轻度的焦虑通过调整是可以消失的，但是长时间的焦虑就会形成焦虑症发生。那么，焦虑症的自我治疗是什么？焦虑症的症状有哪些？下面来了解一下吧。 这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属于他们最典型的症状之一。 焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 自信是治愈神经性焦虑...

生活中，我们都会遇到一些困难和挫折，有时候甚至会陷入低谷，感到失望和绝望。这种情况下，我们该如何应对呢？人民日报分享了9件小方法，帮助我们走出低谷，重新找回希望和动力。下面，我就来为大家详细介绍一下这些方法。 第一，早睡早起，规律作息，保持积极的心态。 睡眠是人体最重要的生理需求之一，它可以帮助我们恢复精力，提高免疫力，增强记忆力和创造力。如果我们晚睡晚起，或者熬夜不休息，就会导致身体和心理的疲劳和紊乱，影响我们的情绪和判断。因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的高质量睡眠，早上早起，迎接新的一天。同时，我们也要保持积极的心态，不要被消极的情绪所困扰，而要相信自己有能力克服困难，迎接挑战。 第二，寻找情绪的出口，不要被情绪控制，学会接受现实。 当我们遇到低谷时，很容易产生一些负面的情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等。这些情绪如果不及时释放出来，就会在我们心中积累，形成压...

你是否想过，你的生活是如何被你的记忆所塑造的？你是否想过，你的记忆是如何被你的生活所影响的？你是否想过，你能否通过别人的记忆来了解他们的生活？ 回忆录是一种文学形式，它让我们能够窥探别人的内心世界，体验他们的生活故事，感受他们跌宕起伏的经历和人生感悟，让我们对世界有不同的看法、感受和思考。 今天，我要向大家推荐8本经典的回忆录，它们都是由不同领域、不同背景、不同国家的人所写，但都有一个共同点：它们都是真实而精彩的。 如果你喜欢阅读回忆录，或者想要尝试一种新的阅读体验，那么请继续往下看吧！ 1. 《华盛顿的故事》（Washington：A Life），罗恩·彻尔诺（Ron Chernow） 如果你对美国历史感兴趣，那么这本书一定会让你大开眼界。这本书是由罗恩·彻尔诺所写，他是在世的传记作家中最负盛名的一位，他也是《汉密尔顿》音乐剧的灵感来源。 这本书记录了美国第一任总统乔治·华盛...

《长安三万里》是一部以大唐盛世为背景，讲述了高适、李白等一群年轻人的人生故事的电影。这部电影不仅展现了他们的才华和风采，也展现了他们的挫折和困惑，以及他们如何在乱世中寻找自己的价值和意义。这部电影给我们带来了许多关于个人成长的启示和感悟。 !轻舟已过万重山 回头看，轻舟已过万重山，曾今认为那些走不出的淤泥到如今也就这般，风轻云淡罢了。 个人成长需要有自信和勇气 高适、李白等人都有着自己的目标和理想，他们想要为国为民，想要创造出不朽的诗篇，想要追求自己的爱情和幸福。他们的目标和理想给了他们前进的动力和方向，也给了他们面对困难的勇气和信心。他们不轻易放弃自己的梦想，也不因为别人的评价或者社会的压力而改变自己。 !自信与勇气 高适在安史之乱后数年，被任命为淮南节度使，面对吐蕃大军的进攻，他没有退缩或者投降，而是坚守孤城，誓死保卫国土。李白在年轻时就立志要成为一名大诗人，他不顾家庭和社...

色彩不仅仅是我们眼睛看到的视觉现象，它们还深刻地影响着我们的情感和行为。这一现象的研究领域被称为“色彩心理学”。今天，我们将深入探讨色彩心理学的基本原理、康定斯基的理论、各种色彩的心理感应，以及如何在生活中实际应用这些知识。 什么是色彩心理学？ 色彩心理学是研究颜色如何影响人们的情绪、行为和心理状态的学科。它探讨了不同颜色对人的心理和情感的作用，以及颜色如何影响我们的决策和认知过程。色彩心理学在很多领域都有应用，比如市场营销、室内设计、品牌建设和心理治疗等。 色彩心理学帮助我们理解色彩如何影响我们在不同环境中的感受，从而更有效地利用色彩来提升个人体验和商业效果。 康定斯基与色彩心理学 瓦西里·康定斯基（Wassily Kandinsky）是色彩心理学领域的重要人物之一，他是抽象艺术的先驱，同时也是对色彩与情感关系有深入研究的艺术家和理论家。他在色彩的运用和色彩心理学的研究方面有着...