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心理韧性量表（Psychological Resilience Scale）是一种常用的心理评估工具，用于衡量个体在面对压力、逆境和挑战时的应对能力和恢复能力。它帮助研究者和临床专业人员了解个体在困难情境下的心理适应能力和应对策略。 心理韧性量表通常由一系列问题或陈述组成，要求被评估者根据自己的经验和感受进行回答。这些问题涵盖了多个方面，包括对压力的应对、积极情绪、自我效能感、逆境中的自我成长等。 尽管存在多个版本的心理韧性量表，其中最著名和广泛使用的是康奈尔大学的"Connor-Davidson Resilience Scale"（简称CD-RISC）。这个量表共有25个陈述，评估个体对于压力和逆境的反应和适应能力。 除了CD-RISC之外，还有其他心理韧性量表，如Wagnild和Young编写的"Resilience Scale"（简称RS）等。不同的量表在结构和内容上可能有所不...

DISC性格测试也被称为DISC个性测验或DISC行为方式测试，是国外企业广泛应用的一种人格测验，用于测查、评估和帮助人们改善其行为方式、人际关系、工作绩效、团队合作、领导风格等。 DISC性格测试是一种情绪和行为自我评估工具，这一评估工具是基于心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿1928年提出的DISC理论而形成。第一个基于威廉·莫尔顿·马斯顿DISC理论的自我评估测试是由心理学家 Walter Clarke于1956年提出。DISC性格测试的目的是尽可能的预测出员工的工作表现，企业在面试时会用到这个评估工具。然而实际上这种评估工具并不能准确预测出员工表现，而且也没有任何科学证据能证明它的有效性。 DISC这四个字母分别代表4种行为模式：Dominance（支配性），Influence（影响型），Steady（稳定性），Compliance（服从型）。 目前，DISC理论已被广泛应用于世...

美国著名的职业指导专家，麻省理工大学斯隆商学院的施恩（Edgar H. Schein）教授，领导专门小组对斯隆商学院44名MBA毕业生进行长达12年的职业跟踪研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚 (职业定位) 理论。职业锚调查问卷是全世界职业测评运用最广泛、最有效的工具之一，该问卷是职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。 Schein职业锚（Schein's Career Anchors）是一种职业理论模型，它指的是一个人在职业发展过程中形成的一种稳定的自我认知和职业取向，它影响着个体对自己的职业目标、职业角色和职业发展的理解和选择，旨在帮助个人了解自己在职业生涯中的核心价值观和动机。职业锚是指个人在职业发展中最为重要和稳定的因素，能够指导他们做出职业选择和决策。 Schein认为，每个人在职业...

《症状自评量表SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。 SCL-90（Symptom Checklist-90）是一种常用的症状自评量表，于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)，有时也叫做霍普金斯症状清单（Hopkin's症状清单，HSCL，编制年代早于SCL-90，作者为同一人，HCSL最早版编于1954年）。 症状自评量表SCL-90包括90个条目，涵盖了九个不同的分量表，它们是： 1. 躯体化（Somatization）：涉及身体上的不适和症状，如头痛、胃痛等。 2. 强迫症状（Obsessive-Compulsive）：涉及强迫性思维和行为，如重复检查、洗手等。 3. 人际关系敏感（Interpersonal Sensitivity）：涉及对他人反应的敏感度、自卑感等。 4. 抑郁（D...

SR16是专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自评量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。 它包含16个项目，每个项目都与抑郁症状的不同方面相关。请根据描述，在每个项目上选择最符合您近两周内的状况的答案。请注意，这只是一个自评工具，而不是专业诊断的替代品。 参考文献: Rush, A. J., Trivedi, M. H., Ibrahim, H. M., Carmody, T. J., Arnow, B., Klein, D. K., Keller, M. B. (2003). The 16-Item quick inventory of depressive symptomatology (QIDS), clinician rating (QIDS-C), and self-re...

儿童抑郁障碍自评量表（Depression Self-Rating Scale for Children, DSRSC）是一个关于儿童对抑郁的认识及本身的抑郁状况的问卷调查，共包含18个条目，条目数量少，内容简单容易评估，对儿童来说容易理解。适用于8~13岁的儿童对自己抑郁症状的自评。 儿童抑郁障碍是一种常见的精神健康问题，指的是8至13岁儿童中出现的持续性、严重的抑郁情绪和消极情绪状态。这种情况可能会影响儿童的情绪、行为和日常功能，对他们的学习、社交和家庭生活产生负面影响。 儿童抑郁症的表现可以多样化，因为每个孩子的体验和表达方式可能不同。一些常见的表现包括持续的沮丧、情绪低落或情绪波动，对平常感兴趣的事物失去兴趣，容易疲劳和精力不集中，睡眠问题（如入睡困难或睡眠过多）、食欲改变、自卑感以及消极的自我评价。其他可能出现的症状还包括情绪不稳定、易怒或情绪爆发、社交退缩、注意力和学习困难...

相信很多人都听说过MBTI测试，但其中又有很多人一直不知道自己MBTI类型，究其原因是：一是要收费，二是题目太多…… 最为流行的MBTI性格测试题目分别有93题版和72题版，但这对于“懒癌晚期”和“选择困难症患者”来说，是生命不能承受之痛！ 今天，站长为大家带来4道题目的极速版测试，1分钟内测出你的MBTI类型，一起来试试吧！ 将测试结果中的4个字母连起来就是你的MBTI性格类型！ 结果性格类型解读分析请参考：微信公众号文章“MBTI”合集 加入赛可心理测试MBTI用户交流群

“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。” 这首被广泛传唱的明日歌，生动地描写出了许多人做事“拖延”的生活状态，说明了总是拖延无法成就大事。 「为什么我知道拖延很糟糕，但还是会继续拖延？」相信你也曾在某一刻为此怀疑人生，被拖延症困扰你的工作什至日常生活。 即使你是一个井井有条或充满干劲的人，你或许都曾发现自己难以抗拒社交媒体或网络的诱惑，而推迟本来要做的事情或休息时间。如果你在步步进逼的限期前苦苦挣扎，为自己没有提早开始而感到内疚或压力大，或许你并不适合成为一位「拖延艺术家」。 不少人常常将懒惰与拖延症相混淆，以为拖延会使人变得懒惰，反之亦然。但事实并非如此。与懒惰的人相比，拖延者通常会有长期拖延的情况，而这对他们的日常生活产生深远的影响——拖延症作为生活方式的主要部分，甚至演变成一种生活方式。 拖延症的负面影响可能像拖欠账单或税单一样直接明了，但当引起高度的压力或...

简易应对方式问卷(Simplified Coping Style Questionnaire, SCSQ)是由张育坤和解亚宁编制的一项心理测量工具。该问卷旨在评估个体在应对应激时所采用的应对方式，包括积极应对和消极应对两个维度。通过这个问卷，我们可以了解一个人面对压力和困境时的心理倾向和应对策略，进而为个体提供相应的心理干预和支持。 本问卷共包含20个条目，采用四级评分法。具体而言，被试需根据自己的实际情况选择适当的答案，其中“不采取”记0分，“偶尔采取”记1分，“有时采取”记2分，“经常采取”记3分。这种评分方法有助于细致地反映个体对于不同应对方式的采取频率和倾向程度。 积极应对维度是本问卷的一个重要部分，主要反映了个体在应对应激时采用积极、主动的方式的特点。例如，“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等是积极应对维度的代表性条目。这些策略帮助个体积极面对问题、寻...

心理学上的四种气质类型你属于哪种？ 气质是指个体相对稳定的心理特征和行为倾向，反映了个体对情绪、情感和行为的典型反应方式。它包括了心理活动的速度、强度、稳定性和指向性等方面。 具体来说，气质包括以下几个要素： 1. 心理活动的速度：指个体在感知、思维和语言等心理过程中的反应速度。有些人反应迅速，思维敏捷，而有些人则相对较慢。 2. 心理活动的强度：指个体情绪体验的强弱程度，以及意志力和决断力的强弱程度。有些人情绪波动较大，容易被外界情绪所影响，而有些人情绪相对稳定。 3. 心理活动的稳定性：指个体对注意力的集中时间、持久性和稳定性等方面的表现。有些人能够长时间保持注意力集中，而有些人则容易分散注意力。 4. 心理活动的指向性：指个体的内向性和外向性倾向。内向的人更喜欢独处，思考问题，而外向的人则更喜欢社交和与他人互动。 气质是相对稳定的，不容易轻易改变，通常受到遗传和个体发展过程中...