정신 탄력성 척도(CD-RISC) 무료 온라인 테스트

심리적 탄력성 척도는 스트레스, 역경 및 도전에 직면했을 때 개인의 대처 및 회복 능력을 측정하는 데 사용되는 일반적으로 사용되는 심리 평가 도구입니다. 이는 연구원과 임상 전문가가 어려운 상황에서 개인의 심리적 적응성과 대처 전략을 이해하는 데 도움이 됩니다.

정신적 강인함 척도는 일반적으로 평가 대상자가 자신의 경험과 감정을 바탕으로 대답하도록 요청하는 일련의 질문이나 진술로 구성됩니다. 이러한 질문은 스트레스 대처, 긍정적 정서, 자기 효능감, 역경 속에서의 자기 성장 등 다양한 측면을 다루고 있습니다.

여러 버전의 탄력성 척도가 존재하지만 가장 유명하고 널리 사용되는 것은 Cornell University의 ‘Connor-Davidson Resilience Scale’(CD-RISC)입니다. 이 척도에는 스트레스와 역경에 대한 개인의 반응과 적응성을 평가하는 총 25개의 문항이 있습니다.

CD-RISC 외에도 Wagnild와 Young이 작성한 ‘Resilience Scale’(RS라고도 함)과 같은 다른 심리적 탄력성 척도가 있습니다. 다양한 척도는 구조와 내용이 다를 수 있지만 모두 개인의 심리적 탄력성 수준을 측정하는 것을 목표로 합니다.

정신 강인함 척도는 광범위한 적용 범위를 가지며 연구, 심리 평가, 임상 진단 및 개인 개발에 사용될 수 있습니다. 개인의 심리적 회복력 수준을 평가함으로써 연구자와 전문가는 도전과 역경에 직면했을 때 개인의 자원과 취약성을 이해하고 적절한 지원과 개입 조치를 제공할 수 있습니다.

코넬 대학의 ‘코너-데이비슨 탄력성 척도’(줄여서 CD-RISC)는 개인의 심리적 탄력성 수준을 측정하는 데 일반적으로 사용되는 심리 평가 도구입니다. 이 척도는 원래 2003년 코넬 대학의 Charles Connor와 Jonathan Davidson에 의해 개발되었습니다. CD-RISC의 목표는 역경, 스트레스 및 도전에 직면하여 개인의 대처 및 적응 능력을 평가하는 것입니다.

CD-RISC에 대한 몇 가지 주요 정보는 다음과 같습니다.

1. 측정 차원: CD-RISC는 탄력성, 긍정적인 감정, 자신감, 자기 규제, 역경 속에서의 성장 등 다양한 차원을 다룹니다. 25개의 진술문을 통해 이러한 측면에 대한 피평가자의 반응을 평가합니다.

2. 답변 방법: 피평가자는 주어진 시간 내에 자신의 경험과 감정을 바탕으로 4점 척도(보통 0~4점) 빈도를 사용하여 각 진술에 답해야 합니다. 이 척도의 범위는 ‘전혀 없음’부터 ‘거의 항상’까지이며 특정 상황에서 개인이 느끼는 감정을 반영합니다.

3. 정신적 강인함 평가: CD-RISC 점수는 개인의 정신적 강인함 수준을 평가하는 데 사용될 수 있습니다. 점수가 높을수록 역경에 직면했을 때 심리적 회복력이 더 크다는 것을 의미합니다.

4. 응용 분야: CD-RISC는 연구, 심리 평가 및 임상 실습에 널리 사용됩니다. 연구자들은 정신적 강인함과 다양한 삶 및 건강 결과 사이의 관계를 이해하기 위해 이를 사용합니다. 임상 심리학자는 환자의 정신 건강과 대처 능력을 평가할 때 이를 사용할 수 있습니다.

5. 버전 및 번역: 광범위한 사용으로 인해 CD-RISC는 여러 언어로 번역되었으며 다양한 버전으로 존재합니다. 이를 통해 문화 간 비교를 위한 글로벌 규모의 연구 및 평가가 용이해집니다.

CD-RISC는 삶의 어려움에 직면했을 때 개인의 심리적 탄력성 수준을 이해하는 데 도움이 되는 도구로 심리학, 의학 및 연구 분야에 폭넓게 적용됩니다.

평가 대상자는 최근 특정 기간(보통 지난 주 또는 지난달) 동안의 경험과 감정을 바탕으로 자신의 상황에 가장 적합한 옵션을 선택합니다. 25개 질문을 모두 완료한 후 모든 점수를 합산하여 총점을 얻을 수 있습니다. 총점의 범위는 일반적으로 0에서 100까지이며, 총점이 높을수록 정신적 강인함의 수준이 높다는 것을 의미합니다.

이러한 질문과 점수는 피평가자의 자기 인식과 대처 능력을 이해하기 위해 스트레스, 역경, 도전에 대처하는 데 있어서 피평가자의 심리적 탄력성 수준을 평가하는 데 사용됩니다. CD-RISC는 개인의 회복탄력성을 이해하고 개선하는 데 도움을 주기 위해 연구, 심리 평가, 임상 실습에 일반적으로 사용되는 도구입니다.