‘¡Me siento muy incómodo cuando hace esto! ¿Pero está realmente bien decírselo?’
Es posible que le preocupe que establecer límites (límites) y decirles claramente a los demás les haga pensar que es quisquilloso o poco sofisticado, y este sentimiento de culpa puede hacer que se sienta abrumado. ¿Pero sabes que? De hecho, establecer límites interpersonales apropiados es indispensable para protegernos o crear conexiones con los demás.
Entonces, ¿qué son los límites interpersonales?
Si imaginas un objetivo, el centro del círculo eres tú, y quieres colocar a las personas que conoces en diferentes posiciones en el objetivo, de cerca a lejos, ¿cómo las colocarías?
Los límites interpersonales son uno de esos conceptos que definen qué tan cerca estás de otra persona y pueden aplicarse física, emocional o psicológicamente. Le ayuda a determinar cuánto tiempo, dinero y energía puede dedicarle a alguien. También les permite a los demás saber cómo llevarse bien con usted para que usted se sienta cómodo y a gusto. Por ejemplo: No quieres que tu amigo te llame y se queje durante horas cuando estás ocupado. Después de que esto suceda varias veces, le explicas: ‘¿Podemos concertar una cita para charlar? Te valoro, pero de verdad. No quiero perderte.’ Es trabajo ‘.
Los límites interpersonales entre nosotros y diferentes personas pueden ser diferentes. Por ejemplo, los temas de los que puedas hablar con tus amigos no significan que te sentirás cómodo hablando con tu familia.
Mitos sobre el establecimiento de límites interpersonales…..
Mito 1. Los límites sólo son necesarios con las personas con las que no quieres interactuar.
🙆 Los límites existen en todo tipo de relaciones, ya sean de amigos, familiares, amantes, compañeros de cuarto, compañeros de trabajo o clientes.
Mito 2. Establecer límites interpersonales significa alejar a los demás
🙆 Uno de los propósitos de establecer límites interpersonales es proteger y acercar la relación; es precisamente porque te preocupas por la otra persona que le explicarás sinceramente tus necesidades y sentimientos. Estos límites también le permiten a la otra persona saber exactamente cómo puede protegerlo. Es más, la persona adecuada comprenderá y respetará naturalmente sus límites interpersonales~
Mito 3. Los límites interpersonales son de conocimiento común, todos los conocen y no necesitan explicación.
🙆 Diferentes antecedentes y experiencias de crecimiento nos brindan diferentes comprensiones de los límites interpersonales. Por lo tanto, ¡no debemos esperar que otros ’lean la mente’ o entiendan lo que usted quiere decir con ‘respetar los límites’!
¿Cómo podemos establecer límites interpersonales?
Establecer límites interpersonales puede resultarle muy extraño y es posible que descubra que tiene mucha culpa que superar. Puedes recordar los siguientes tres puntos primero:
-
Sea específico acerca de los límites que necesita.
¿Qué tipo de espacio necesitas mantener con la otra persona? ¿Necesitas más distancia física, tiempo o qué? ¡Piense detenidamente en las razones detrás de su malestar y ’etiquete’ específicamente sus necesidades! Por ejemplo: no te opones a que tu novio se ‘queje’ de que eres demasiado pegajosa, pero crees que él puede hablarte en un tono más tranquilo o hacerte saber específicamente cómo le afectas. -
Comunicación directa y clara.
Como se menciona en el Mito 3, cada persona tiene una comprensión diferente de los ’límites’. Optar por expresar las cosas con tacto puede no ser eficaz para que la otra parte entienda. Además, escribir tus razones y tu lógica en un papel también puede ayudarte a mantener la mente despejada. -
Sea decisivo.
Una vez que establezcas tus límites, ¡recuerda respetarlos con decisión! Puede pensar: ‘Eso es todo esta vez’ o ‘Esta será la última vez que haga esto’. Al final, en lugar de quedarse quieto, es más probable que la otra parte se aproveche de usted debido a su indecisión.
Si eres una ‘buena persona’, establecer límites interpersonales adecuados puede provocar cambios inimaginables para ti. 🤩
Enlace a este artículo: https://psyctest.cn/article/1MdZe0xb/
Si se reimprime el artículo original, indique el autor y la fuente en el formulario de este enlace.
