هل سبق لك أن أحصيت عدد الساعات التي تعملها في الأسبوع؟ هل عملت ساعات إضافية؟ هل قمت بتضمين الرد على المكالمات الهاتفية والرد على الرسائل؟ هذا كله عمل، ولكنه يستغرق أيضًا وقتك الشخصي.
العمل حولك طوال الوقت، كم تبقى لك من الوقت في حياتك؟
كيفية الموازنة بين العمل والحياة
التوازن بين العمل والحياة هو القدرة على التعامل مع العمل والأسرة والأشياء الأخرى بشكل جيد. والآن يعلم الجميع أن الصحة النفسية مهمة للغاية، فهي لا تؤثر على السعادة الشخصية فحسب، بل تؤثر أيضًا على فعالية العمل. لذلك بدأ كل من الرؤساء والموظفين في الاهتمام بالتوازن بين العمل والحياة.
ومع ذلك، يتعرض الناس لضغوط عمل كبيرة جدًا وغالبًا ما يضطرون إلى تكريس أنفسهم لعملهم بكل إخلاص. علاوة على ذلك، فإن مجتمع اليوم يتغير بسرعة وأصبح التواصل ملائمًا، ومن الصعب علينا التمييز بين وقت العمل ومتى يكون وقت الراحة.
هناك نظرية تسمى نظرية الحدود بين العمل والأسرة، والتي تقول إنه عندما تصبح الحدود بين العمل وغير العمل غير واضحة بشكل متزايد، سنشعر بصراعات الهوية، والتعب والتعاسة.
اختبار نفسي مجاني:
هل اخترت الصناعة المناسبة؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/Okxlppxq/
ما هي نقاط قوتك المهنية؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/M3x3Zv5o/
أسلوب العمل والحياة
نظرًا للتغيرات في أنواع العمل والبيئات الاجتماعية، فضلاً عن تأثير الوباء العالمي، أصبحت هناك ترتيبات أكثر مرونة مثل العمل من المنزل. تحاول بعض الشركات تحقيق التوازن بين العمل والحياة من خلال السماح للموظفين بترتيب وقتهم وفقًا لاحتياجاتهم أو عاداتهم الخاصة. يبدو هذا رائعًا، لكنه ليس مناسبًا للجميع أو لكل وظيفة. على سبيل المثال، قد يفضل الموظفون الذين يعيشون بعيدًا العمل من المنزل لتوفير وقت التنقل، لكن الموظفين الذين يعيشون بالقرب قد يفضلون قضاء الوقت في الذهاب إلى المكتب والاستمتاع ببيئة عمل هادئة بدلاً من البقاء في منزل صغير؛
ولذلك فإن أسلوب العمل ليس هو السبب الرئيسي الذي يؤثر على التوازن بين العمل والحياة للموظفين، ففي بعض الأماكن التي تسمى ‘الدول السعيدة’، مثل فنلندا والنرويج، يستطيع شعبها تحقيق التوازن بين العمل والحياة؟
دمج العمل في الحياة
نأمل أن يكون لدينا المزيد من الوقت للاستمتاع بالحياة في أيامنا المزدحمة وعدم الانزعاج من العمل. ومع ذلك، فمن الصعب رسم خط واضح بين العمل والحياة، لذلك اقترح أحدهم مفهومًا جديدًا: التكامل بين العمل والحياة. وخلافًا لـ ‘التوازن’، فإن ‘الاندماج’ لا يفصل بين الاثنين ولا يتعارضان، ولا يوجد فصل واضح. وينصب التركيز على السماح للاثنين بالانسجام بشكل جيد دون صراع.
العمل هو في الواقع جزء من الحياة، مما يؤثر بشكل عميق على سعادتنا ويصعب فصله تمامًا. بدلًا من تغيير هوياتك باستمرار ومحاولة تخصيص بعض الوقت لنفسك وسط عمل مزدحم، ابحث عن الحياة في عملك. إن القيام بالعمل الذي تحبه، مهما كنت مشغولاً، سوف يكون شعورك حلواً؛ والقيام بالعمل الذي لا تحبه، مهما كان سهلاً، سوف يكون شعورك بالمرارة.
إن الانسجام بين العمل والحياة لا يعتمد فقط على الوقت، بل على مزاجنا أيضًا. الوظيفة التي تحبها يمكن أن تجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام.
ابحث عن الحيوية في العمل
في السنوات الأخيرة، جذبت الروحانية في مكان العمل انتباه الجميع. وهذا ليس معتقدًا دينيًا، ولكنه يشير إلى السعي لتحقيق أهداف ذات معنى في العمل وتحقيق إحساس داخلي بالهوية والمعنى والانتماء وما إلى ذلك.
العمل هو المكان الذي نقضي فيه معظم الوقت والطاقة. إن العثور على الشعور بالهدف والإنجاز في مكان العمل هو إيجاد طريقة للعيش في العمل.
كن شغوفًا بالعمل والحياة
عندما تكون مشغولاً للغاية، هل فكرت يومًا لماذا تعمل؟ إذا كان الأمر من أجل المال أو المكافآت الأخرى التي يجلبها العمل، فقد نضطر إلى إجبار أنفسنا على العمل الجاد، ولكن إذا كان من أجل رضانا الشخصي، فقد نكون أكثر تحفيزًا وتفانيًا في العمل.
رابط لهذه المقالة: https://psyctest.cn/article/DWx0nNGy/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
