Cos’è il complesso del salvatore?
Hai mai avuto questa esperienza: quando vedi le persone intorno a te incontrare difficoltà o dolore, non puoi fare a meno di voler dare una mano per aiutarle a risolvere i loro problemi, anche a scapito dei tuoi interessi e della tua felicità? Se è così, potresti soffrire di un fenomeno psicologico chiamato ‘complesso del salvatore’.
Il ‘complesso del salvatore’ si riferisce alla tendenza a preoccuparsi troppo e ad aiutare gli altri, spesso nelle relazioni intime, nelle amicizie o sul posto di lavoro. Le persone con un ‘complesso del salvatore’ spesso credono di avere la responsabilità e la capacità di cambiare la vita degli altri e di tirarli fuori dai guai o dal dolore, e sentono persino che questo è il significato e il valore della loro esistenza. Tuttavia, questo comportamento non porta necessariamente benefici a te o agli altri, ma può causare i seguenti effetti negativi:
- Superlavoro: se lasci tutte le tue energie agli altri, hai ancora tempo e spazio per prenderti cura di te stesso? La negligenza a lungo termine dei propri bisogni e sentimenti può portare a danni alla salute fisica e mentale e persino a problemi psicologici come depressione e ansia.
- Rottura della relazione: l’altra persona vuole essere vista come qualcuno che ha bisogno di essere ‘aggiustato’? Un’eccessiva interferenza nella vita di altre persone può causare risentimento e resistenza da parte dell’altra parte e può anche portare a una mancanza di fiducia e rispetto, portando al deterioramento o alla rottura del rapporto.
- Delusione: quando senti che l’altra persona non è cambiata, la responsabilità è tua. Basare la propria felicità sui cambiamenti degli altri può farli precipitare in un’attesa infinita e in una frustrazione, e portare alla perdita di fiducia in se stessi e di autostima.
Perché esiste un complotto salvifico?
Allora perché alcune persone hanno un ‘complesso del salvatore’? Gli psicologi ritengono che ciò possa essere correlato alle esperienze infantili. Alcune persone potrebbero non aver ricevuto cure e affermazioni sufficienti durante la crescita o potrebbero aver vissuto eventi traumatici come violenza domestica e abusi. Queste esperienze potrebbero averli portati a formare una falsa convinzione: ‘Posso ottenere amore e riconoscimento solo aiutando gli altri’. Pertanto, cercheranno costantemente chi è nel bisogno e cercheranno di cambiarlo per soddisfare i suoi bisogni emotivi.
Casi di complesso del salvatore:
Ad esempio, in una relazione, una donna vuole sempre cambiare ai suoi occhi le imperfezioni del suo ragazzo, come giocare o dormire fino a tardi, pensando che questo possa aiutarlo a vivere una vita migliore. Ma l’uomo si sentiva molto turbato e depresso, il che alla fine portò alla rottura della relazione.
Alcune persone che hanno subito bullismo o mancanza di cure durante l’infanzia sviluppano il desiderio di ottenere amore e riconoscimento salvando gli altri. Questa persona può cercare costantemente chi è nel bisogno e cercare di cambiarlo per soddisfare i propri bisogni emotivi.
Nelle attività sociali, alcune persone vogliono sempre sacrificarsi per un certo ideale o obiettivo, o addirittura coinvolgere altri. Queste persone possono ignorare i propri interessi e sentimenti e quelli degli altri e concentrarsi solo sulle proprie convinzioni e missione.
Come capire se hai un complesso del salvatore?
Se vuoi determinare se hai un complesso del salvatore, puoi fare riferimento ai seguenti criteri di test:
- Sei spesso attratto da persone che hanno vari problemi o difficoltà e senti di avere la responsabilità e la capacità di aiutarle a cambiarle o risolverle?
- Sacrifichi spesso i tuoi interessi e la tua felicità per aiutare gli altri, o addirittura ignori i tuoi bisogni e sentimenti?
- Vuoi sempre influenzare la vita degli altri nel modo che ritieni giusto, senza rispettare le scelte e i desideri degli altri?
- Ti senti prezioso e significativo solo quando aiuti gli altri, invece di ottenere riconoscimento e accettazione dall’interno e dall’esterno di te stesso?
- Ti senti arrabbiato, deluso o in colpa quando gli altri rifiutano il tuo aiuto, invece di capirli e rispettarli?
Se hai risposto sì alle domande precedenti, probabilmente hai un complesso del salvatore. Questo complesso può avere conseguenze negative per te e per gli altri, come burnout, rottura delle relazioni, delusione, ecc. Pertanto, dovresti imparare ad aiutare gli altri correttamente e dovresti anche imparare ad aiutare te stesso correttamente.
Come migliorare il tuo complesso del salvatore
Se scopri di avere la tendenza al ‘complesso del salvatore’, puoi provare i seguenti metodi per migliorarla:
- Rifletti sulle tue motivazioni: vuoi aiutare gli altri con genuina empatia e cura? O vuoi semplicemente cambiare lo stato negativo degli altri per metterti a tuo agio? Rispetti le scelte e i desideri degli altri? Pensi che gli altri siano in grado di risolvere i tuoi problemi per te?
- Stabilisci dei limiti: non devi sacrificare te stesso per aiutare gli altri. Puoi rifiutare alcune richieste che vanno oltre le tue capacità o irragionevoli. Puoi anche ritirarti al momento opportuno per dare un po’ di spazio a te stesso e all’altra persona. Comprendi che non sei l’unico sostenitore nella vita di qualcun altro, né l’unica fonte della sua felicità.
- Presta attenzione a te stesso: devi imparare a prenderti cura della tua salute fisica e mentale e trovare cose che ti rendano felice e soddisfatto. Puoi coltivare alcuni hobby, fare amicizia con amici che la pensano allo stesso modo o cercare una consulenza psicologica professionale. Devi capire che il tuo valore e il tuo significato non dipendono dal tuo aiuto agli altri, ma dal riconoscimento e dall’accettazione di te stesso.
In breve, il “complesso del salvatore” è un fenomeno psicologico malsano che può danneggiare la propria felicità e quella degli altri. Dovremmo imparare ad aiutare gli altri correttamente e dovremmo anche imparare ad aiutare noi stessi correttamente. Solo così potremo stabilire un rapporto più equilibrato e armonioso e avere una vita più ricca e migliore.
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