Você já teve a experiência de ver um avatar familiar nas redes sociais, mas não consegue lembrar quem é? Ou talvez você tenha visto uma postagem de alguém do seu círculo de amigos e descobriu que não se contatam há muito tempo? Ou você está enfrentando algumas dificuldades na vida, mas não sabe com quem conversar?
Tudo isso ilustra que nem todas as nossas relações sociais são amizades verdadeiras. Então, o que é a verdadeira amizade? Como devemos cultivar e manter amizades? Vamos explorá-lo de uma perspectiva psicológica!
Existem sete níveis de amizade
Segundo pesquisa do psicólogo Robin Dunbar, as relações sociais humanas podem ser divididas nos seguintes sete níveis:
- Amigo mais próximo: Esta é a(s) pessoa(s) em quem você mais confia, entende e se preocupa. Pode ser um bom irmão ou irmã com quem você cresceu, ou alguém que esteve com você nos bons e maus momentos. .Um querido amigo. Eles são como sua família, não importa o que aconteça, você pensará neles primeiro.
- Bons amigos: Estas são as pessoas que você conhece muito bem, com quem se preocupa e que apoia muito. Podem ser colegas de classe, colegas ou colegas que você conhece na escola ou no trabalho. Eles são como seus parceiros. Não importa quais pensamentos, sentimentos ou confusões você tenha, você pode compartilhá-los com eles.
- Amigos próximos: são as pessoas em quem você confia, entende e gosta mais. Podem ser amigos, professores ou mentores que você conheceu em determinadas ocasiões. Eles são como seus mentores: não importa quais problemas, desafios ou oportunidades você encontre, você pode pedir conselhos a eles.
- Amigos no círculo social: Estas são as pessoas com quem você costuma brincar, festejar e se comunicar. Elas podem ser amigos, colegas de equipe ou membros de equipe que você conhece em seus hobbies. Eles são como seus companheiros de brincadeira. Não importa quais atividades recreativas você queira fazer, de quais eventos sociais queira participar ou que coisas novas queira experimentar, você pode acompanhá-los.
- Amigos em atividades: são as pessoas com quem você ocasionalmente participa de determinadas atividades, projetos e tarefas. Podem ser rostos conhecidos que você conhece na academia ou colaboradores que você conhece em atividades voluntárias. , colegas que conheci durante cursos de formação. Eles são como seus parceiros. Não importa quais objetivos você deseja alcançar, quais tarefas deseja concluir ou quais habilidades deseja aprender, vocês podem ajudar uns aos outros com eles.
- Amigos ‘convenientes’: Esta é a(s) pessoa(s) de quem você faz amizade por determinados interesses, propósitos e motivos. Pode ser um grupo de pais do qual você participa para cuidar de seus filhos ou um amigo de quem você participa. fazer amizade com vizinhos para economizar recursos compartilhados, lisonjeando chefes para melhorar seu status no local de trabalho. Eles são como seus stakeholders. Não importa quais benefícios você deseja obter, quais problemas deseja evitar ou quais problemas deseja resolver, você pode trocar condições com eles.
- Conhecidos com acenos de cabeça: Esta(s) é(s) a(s) pessoa(s) com quem você tem apenas contato superficial, mas sem comunicação profunda. Eles podem ser vizinhos que você encontra na estrada todos os dias, colegas com quem você não coopera com frequência. , ou parentes com os quais você não está familiarizado. Eles são como estranhos para você, não importa qual seja seu humor, experiência ou pensamentos, você nunca lhes contará.
A partir destes sete níveis, podemos ver que diferentes relações sociais podem satisfazer as nossas diferentes necessidades sociais. O relacionamento mais distante só pode nos dar alguma ajuda funcional, ao mesmo tempo que a partir dos amigos nas atividades podemos sentir algum companheirismo e pertencimento, e só nos amigos mais próximos podemos obter verdadeira emoção e apoio.
Cada um de nós tem necessidades sociais complexas e, se pensarmos bem, provavelmente todos poderemos classificar as pessoas que conhecemos nestes sete níveis.
Quantos amigos você precisa?
Na verdade, não existe uma resposta padrão para esta pergunta. Porque cada pessoa tem definições e expectativas diferentes sobre amizade. Algumas pessoas gostam de ter muitos amigos, enquanto outras precisam apenas de alguns amigos íntimos. A pesquisa mostra que cerca de metade das pessoas pensa que ter 2 a 3 amigos próximos é suficiente, mas um terço das pessoas pensa que ter pelo menos 4 a 6 amigos próximos é suficiente.
Mas não importa quantos amigos queiramos, o importante é que todos precisamos de algum nível de interação social. Especialmente durante os últimos dois anos da pandemia, tornámo-nos ainda mais conscientes da importância de permanecermos ligados aos outros para a nossa saúde mental. Até mesmo dizer olá a um conhecido pode nos ajudar a sentir que não estamos sozinhos.
Como construir e manter amizades?
Se quisermos tornar as nossas relações sociais mais profundas e estáveis, precisamos de prestar atenção aos seguintes pontos:
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Seja sincero e um amigo
A verdadeira amizade baseia-se na confiança e na compreensão, por isso devemos ousar expressar os nossos verdadeiros pensamentos e sentimentos, e também devemos respeitar e aceitar as opiniões e emoções dos nossos amigos. Amigos próximos não precisam mentir ou se esconder. Eles usarão a sinceridade e a franqueza para ajudá-lo a compreender e melhorar. -
Passe tempo e aprecie os amigos
Muitas vezes podemos esquecer de agradecer aos nossos amigos mais próximos ou podemos deixar de passar tempo com eles porque nos sentimos muito familiares. Na verdade, a amizade precisa ser mantida e reforçada com ações, e deve ser expressa de uma forma que a outra parte possa sentir. Você pode tentar pensar sobre que tipo de presentes, atividades e tópicos eles gostam do ponto de vista da outra pessoa e, então, tomar a iniciativa de convidá-los para sair, comer e conversar. -
Estabeleça expectativas e limites razoáveis
Às vezes, podemos fazer exigências irrealistas ou injustas aos nossos amigos, como esperar que eles possam ler nossas mentes ou abrir mão de seus próprios interesses por nós. Tais expectativas conduzem muitas vezes à desilusão e ao conflito, por isso temos de aprender a comunicar e a comprometer-nos, e temos também de respeitar e aceitar as diferenças dos nossos amigos. Por exemplo: você pode sentir que se o seu amigo se preocupa com você, ele deveria ligar para você no seu aniversário; se a outra pessoa não fizer isso, você pode sentir que ele não te valoriza; Mas, na verdade, esse amigo pode estar atrasado por outras coisas, ou pode pensar que enviar uma mensagem é suficiente, ou pode não se lembrar do seu aniversário.
A amizade é um dos maiores presentes da vida, e todos nós queremos ter amigos verdadeiros e ser amigos verdadeiros dos outros. Vamos todos trabalhar para aprender como construir e manter melhor amizades!
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