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你的悲伤只是一种会随着时间流逝的低落情绪，还是抑郁症？一些症状可以帮助你知道何时该与你的医生交谈。 什么是抑郁症？ 抑郁症是一种常见的情绪障碍。这是一种可能很严重的心理健康状况。 抑郁症可能同时具有影响你感觉、思考和行为的情绪和身体症状。它还会破坏你的人际关系。你感到很悲伤，对曾经让你快乐的生活或活动失去兴趣。 抑郁不仅仅是悲伤。 每个人都会偶尔感到忧郁、沮丧或悲伤。对生活起伏的情绪反应是自然的。当你为失去亲人、失去工作或经历失望而悲伤时，感到难过是正常的。偶尔的情绪低落并不是抑郁，因为悲伤的情绪最终会消失。 有时想要一个人呆着也是正常的。关机时间可以是健康的。你可能只想在安静的地方放松一下以充电。你并不总是需要和别人在一起或社交。 抑郁症是持续性的，不是偶发的。 抑郁症是指你的悲伤症状和对生活失去兴趣的症状一直存在。你几乎每天都感到悲伤和孤僻。那些感觉不会缓解。你无法摆脱抑郁...

你是否经常遇到这样的情况：老板突然给你一个重大任务，要求你在短时间内完成，你的第一反应是什么？是抱怨、焦虑、恐慌，还是冷静、思考、行动？你知道吗，你的反应其实反映了你的逆境商数，也就是 AQ。AQ 是什么？为什么它对你的职场生存能力很重要？请继续看下去，你会发现一些惊人的事实！ 什么是AQ「逆境商数」？ AQ，全称 Adversity Quotient，中文译为逆境商数，是一个人在面对生命当中的困境时，思考、处理、忍受的能力。AQ 越高，说明你越能适应和克服逆境，越能在职场上取得成功。AQ 越低，说明你越容易被逆境打垮，越难在职场上立足。 提出 AQ 概念的 Paul Stoltz 博士根据 AQ 将人分为三种类型： 1、放弃者（Quitters）：较容易受到打击、面对解决问题较无动力、无助感强烈、容易放弃。 2、扎营者（Campers）：准备好面对挑战但无法坚持，较偏好舒适的生...

如何应对抑郁和焦虑 抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍，它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪，失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧，影响你的日常活动和人际关系。有时，你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。 偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应，它们可以帮助你应对危险或压力。但是，如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活，你可能需要寻求专业的帮助。 你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。 抑郁症是什么？ 抑郁症是一种严重的心理疾病，它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时，你可能会有以下症状： 感到悲伤、绝望或焦虑 失去对以前喜爱的事物的兴趣 精力低落 饮食习惯改变 睡眠质量下降 思维或集中注意力困难 要诊断为抑郁症，你需要在至少两周的时间里，每天大部分时间...

当谈到“心理储蓄账户”时，我们并不是在讨论银行里的利息或者投资基金。不，这个账户是我们自己心里的一个特殊账本，里面存放着一种神奇的货币：延迟满足。 当我们面对一块美味的巧克力蛋糕，或者一台全新的游戏主机时，我们的大脑会立刻产生一种强烈的欲望。这种欲望让我们想要立刻享受眼前的快乐——毕竟，谁能抵挡住那诱人的巧克力味道或者游戏世界的诱惑呢？ 你可以把延迟满足想象成一种心理上的“投资”。每当你选择等待、克制住眼前的诱惑，你就在这个账户里存入了一些“心理金币”。这些金币不会在银行里产生利息，但它们会在你的心灵中积累利益。 心理学告诉我们，延迟满足是一种非常重要的能力。它不仅关系到我们的个人幸福感，还影响着我们的长远目标和生活质量。 延迟满足是什么？ 延迟满足，顾名思义，就是我们能否选择暂时忍耐，以期待未来更大的回报。这不仅仅是一种自我控制的能力，更是一种对未来的投资。我们可以把它想象成一...

你为什么不想上班 你是否有过这样的经历： 每天上班都是一种折磨，对自己的工作感到厌倦，想要换个领域，换个岗位，换个环境，但却不知道自己适合什么，爱好什么，需要什么，人生目标是什么，价值观是什么。 你周围的人都对你有各种期望，希望你能安稳、成功、幸福，给你提供了很多意见、指引、支持，但你却感觉不到任何热情、动力、满意，觉得自己就像一只被牵着走的羊，没有自己的主张、方向、意志。 你的心里充满了冲突、焦虑、迷惘，不知道自己到底想要什么，不知道自己的人生有什么意义，不知道自己该如何改变，不知道自己该如何选择。 你或许听过罗翔老师的一句话： “到了中年你会明白，最大的痛苦悲哀，不是贫穷，而是30岁了，依旧不知道自己想要什么，不知道如何实现。” 这句话或许触动了你的心弦。 其实，找到适合自己的职业并不难，只要你能够找到自己喜欢/想要的，自己能做的，符合现实环境的三个体系中的重合区域，然...

了解社交恐惧症的症状、成因与治疗方法，发现如何克服社交焦虑，并通过赛可心理测试深入了解自己的社交焦虑程度。 什么是社交恐惧症？ 社交恐惧症，或称社交焦虑症，是一种在社交场合中体验强烈恐惧和焦虑的心理障碍。很多人都有在公开场合讲话时感到紧张的时刻，或在与陌生人交往时感到不安。对于大多数人来说，这些情况可以通过简单的调整和自我放松来应对。然而，对于患有社交恐惧症的人，这些日常的社交互动可能会变得极度痛苦，甚至让他们回避社交活动，导致生活质量严重下降。 根据美国心理学会的统计，约有530万人受到社交焦虑症的影响。该病症的发作年龄通常为11至19岁，青少年时期是发病的高峰期。 什么时候需要警惕？ 社交焦虑症的表现形式因人而异。对于一些人来说，焦虑只出现在特定情境中，如公开演讲或与陌生人对话；对于其他人，任何社交场合都可能引发极度的不安和紧张。以下是一些常见的让人感到焦虑的社交情境： ...

抑郁症，也称为重度抑郁症或临床抑郁症，是一种情绪障碍，其症状包括持续的悲伤或对生活缺乏兴趣。 我们大多数人有时会感到悲伤、孤独或沮丧。这是对失去、生活中的挣扎或自尊心受损的正常反应。 但是，当强烈的悲伤——包括感到无助、绝望和一文不值——持续数天至数周并使你无法过正常生活时，它可能不仅仅是悲伤。这时你就该寻求医疗帮助了。 医生可以测试你的抑郁症并帮助控制你的症状。如果你的抑郁症得不到治疗，它可能会变得更糟并持续数月甚至数年。它会引起疼痛，并可能导致自杀，每 10 名抑郁症患者中就有 1 人会出现这种情况。 识别症状是关键。不幸的是，大约一半的抑郁症患者从未得到诊断或治疗。 抑郁症状 它们可以包括： 难以集中注意力、记住细节和做出决定 内疚感、无价值感和无助感 悲观和绝望 失眠、早醒或睡得太多 暴躁或易怒 躁动不安 对曾经令人愉快的事物失去兴趣，包括性 暴饮暴食或食欲不振 不会...

什么是MBTI性格测试？ !MBTI人格类型 迈尔斯-布里格类型指标简介 自1917年以来，MBTI被认为是当今最流行的人格测验方法。MBTI代表迈尔斯-布里格斯类型指标，通过一系列选择题来识别16种人格类型。这种人格指标方法源于瑞士精神病学家卡尔·古斯塔夫·荣格在1921年发表的《心理类型》一书中的分类学理论，并由凯瑟琳·库克·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯在二战期间发展起来。最初的心理问题演变成了迈尔斯-布里格斯类型指标，并于1962年出版。 MBTI人格测试基于每个人对问题的回答来推断他们独特的人格。MBTI回答了为什么世界上每个人都有不同的性格，没有人是相同的这个问题。如今，MBTI越来越受欢迎，并被用作一种相当准确的人格分类方法，帮助人们了解自己和身边的人，或追求适合的职业。 根据MBTI测试的结果，被测试者将知道他们属于以下16种MBTI人格类型之一： ...

你是一个ISTJ吗？如果是的话，你可能对自己的人格特征有一定的了解。你是一个负责任、务实、有条理的人，你喜欢遵循规则和传统，你重视事实和细节，你擅长计划和执行，你是一个可靠的伙伴和领导者。 但是，你知道吗？你的人格并不是一成不变的，你还有另一面，一个隐藏在你内心深处的阴影功能人格。这个阴影功能人格是什么呢？它又会在什么情况下出现呢？它对你有什么影响呢？今天，我们就来一起探讨一下ISTJ的阴影功能人格。 MBTI十六型人格免费在线测试 如果还不知道你的MBTI人格类型，或者想重新测试自己的人格类型是否发生改变，赛可心理测试官方提供了免费的MBTI 16型人格测试，希望对你有所帮助。测试地址：MBTI免费测试入口 。 什么是阴影功能人格？ 阴影功能人格是由瑞士心理学家卡尔·荣格提出的概念。它指的是一个人的人格中，与其主导功能相反的功能。 具体的转化规则是，把一个人格的第一个和第四个...

ABO是什么意思？信息素又是什么意思？最开始了解到“ABO”“信息素”等词汇的时候大家是不是很蒙圈呢？其实之前文章中我们也提到过ABO是什么意思？而今天我们主要聊聊ABO信息素是什么意思？信息素有哪些如何测试？为了方便大家的阅读，我们在简单的科普一下ABO的含义！ ABO是什么意思？ 在传统性别观念中，我们常见的分类是男性和女性。然而，在欧美同人圈，一种更丰富、更复杂的性别设定——ABO性别设定——应运而生。 ABO是三个英文单词的缩写：Alpha、Beta、Omega。这个设定的灵感来自狼族社会的阶级模式。让我们一起探讨一下ABO的含义： 1. Alpha（阿尔法）： Alpha是最强大的性别类型。他们具有攻击性，通常承担领导者的角色。Alpha的气场强大，给人一种强势的感觉。 在同人作品中，Alpha常常是主角或重要角色，他们的存在为故事注入活力。 2. Beta（...