“情緒調節問卷 (ERQ)”相关博客文章

随着职场环境的变化和人们职业发展的需求，越来越多的人开始关注自己的职业锚。职业锚是指一个人的职业价值和成就感的核心，代表了个人对职业的偏好和关注点。而施恩（Schein）职业锚问卷是一种评估个人职业锚的工具，可以帮助人们更好地认识自己的职业发展需求和目标。 什么是职业锚问卷？ 职业发展是一个漫长而复杂的过程，涉及到我们的兴趣、价值观、能力、经验、个性特质等多方面因素。有时我们可能会感到困惑和迷茫，不知道该朝着哪个方向前进，这时候《职业锚问卷》就能给我们提供一些帮助和指引。 职业锚问卷最初由Edgar Schein提出，是一种量化的职业发展工具，用于评估个人职业锚的类型和优先级。职业锚问卷包含一系列问题，通过个人回答这些问题，可以了解个人职业发展的需求和目标，帮助人们更好地规划自己的职业生涯。 职业规划测试：施恩职业锚调查问卷免费在线测试 为什么要了解自己的职业锚？ 了解自己的职...

当我们谈论人格时，我们谈论的是一个人的行为、态度、情感和思想的特点。在心理学中，人格是一个复杂的概念，它被认为是一个人长期形成的思维、情感和行为的整体，通常受到遗传、环境和文化等因素的影响。通过测量人格，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，以及探索我们在社交互动中的行为方式。 艾森克人格问卷（EPQ）是一种经典的人格测量工具，已经在全球范围内得到广泛应用。作为一种快速、有效、客观的人格测量工具，EPQ能够帮助您更好地了解自己的人格特点，包括您的外向性、神经质和精神质等方面。 如果您想了解自己的人格特点，我们推荐您尝试一下我们的在线艾森克人格问卷测试：https://m.psyctest.cn/t/ROGK8M5E/ ! 与传统的人格测试相比，我们的在线测试具有以下几个优点： 1. 方便快捷：我们的在线测试可以随时随地进行，只需连接到互联网即可。测试时间不超过15分钟，让您可以在短...

想知道 MBTI 中 T 人和 F 人的区别吗？本文深入解析思考型(T)和情感型(F)人格的认知、决策、表达方式，并通过情境分析和优缺点对比，助你快速分辨自己和他人的人格类型，提升人际沟通效率。 MBTI 作为一种被广泛应用的人格类型划分工具，通过四个维度的二分法，将人格细分为 16 种类型。其中，“判断思维”（Thinking vs. Feeling）维度里的 T（思考型）和 F（情感型），对于我们理解人们的行为和思维模式起着关键作用。还不知道自己的 MBTI 类型？立即参加赛可心理测试提供的免费 MBTI 性格测试。T 人和 F 人在认知、决策、表达方式以及团队合作等方面存在着显著的差异。清晰地了解这些差异，能够帮助我们更好地理解自身和他人，进而构建更加和谐的人际关系。 一、T 人和 F 人的基本概念 T 人 (Thinking, 思考型) T 人，也就是思考型人格，他们尤为...

你有曾经被说过有双重人格吗？你是否想知道你的真实性格是什么样的？MBTI 16型人格是一种流行的性格分类法，它可以帮助你了解自己的优势和弱点，以及你与他人的相互作用。在这篇文章中，我们将为你揭示每一种人格的「双重人格」，也就是你表现出来的和你内心真实的人格特征。你会发现，有些人格看起来很强势，其实很敏感；有些人格看起来很温柔，其实很自负。快来测试你的MBTI人格类型，看看你的「双重人格」有多准吧！ 如何测试你的MBTI人格类型？ 你可以点击这里进入赛可心理测试提供的免费MBTI人格测试：www.psyctest.cn/mbti/。你只需要回答一些简单的选择题（同意或反对），就可以在10分钟内得到你的MBTI人格类型。记住，回答问题时要尽量按照你的第一直觉，不要选择中立的答案，这样才能得到更准确的结果。 测试完毕后，你可以在下面找到你的MBTI人格类型，以及你的「双重人格」分析。 M...

探索情绪独立的概念和如何提升情绪管理能力，了解通过情绪独立实现自我控制和健康依赖的技巧，帮助你掌控自己的情绪，提升心理健康。 重新掌控情绪，告别依赖感 你是否曾经感到自己的情绪被他人牵引，就像一个被操控的木偶？每当与他人发生冲突或关系出现波动时，你的快乐和情绪似乎都被拉扯得一团糟。想要摆脱这种依赖，重新掌控自己的情绪和心理状态吗？在这篇文章中，我们将讨论情绪独立的概念，如何学会情绪管理，以及如何找到既能独立又能健康依赖他人的平衡。 什么是情绪独立？ 情绪独立（Emotional independence）是指一个人能够对自己的情绪负责，而不依赖他人的认可或影响。情绪独立的人能够在面对挑战时保持冷静，不需要外界的评价来决定自己的情绪反应。他们内心坚定，不轻易被外界的声音左右。情绪独立是一种内在的韧性，帮助人们更好地理解和满足自己的情感需求。 学会情绪独立的三个小技巧 情绪独立并...

建筑师型人格（INTJ、Architect Personality）是16型人格（16personalities）中的一种人格类型。其中`I`代表内倾，`N`代表直觉，`T`代表理智，`J`代表独立。 建筑师型人格是战略能力最强的人格类型之一，这让他们很难找到志同道合能够与其过人的智慧和审慎的思考方式比肩的同类。 建筑师人格类型的人想象力丰富却很果断，雄心壮志但注重隐私，充满好奇心但从不浪费精力。 人格特征 正确的态度可以达到任何目标 他们生来对知识充满渴望，这在他们的人生初期就有所体现，孩童时他们常被叫做书虫。 虽然他们的同龄人把这当成侮辱，他们却可能觉得说的很对，甚至以此为骄傲，享受着自己广博的知识储备。 他们喜欢分享知识，对自己擅长的领域很有信心，但他们更喜欢设计和执行各自领域中的完美计划，而不是对流言蜚语这类无聊的话题发表看法。 在很多人看来好似悖论，但从纯粹的理性角度...

如果你对自己的政治倾向感到好奇，或者想深入了解不同的政治意识形态，可以通过访问8values测试官网入口来参与赛可心理测试思想验证区域的官方8values测试。赛可心理测试的8values测试为你提供了一个中立、客观的方式来帮助你了解自己的政治立场，揭示你在52种政治意识形态中的位置，广受用户好评。在这一测试中，你不仅能够获取详细的测试结果，还能更好地认识到自己的思想和价值观，帮助你在复杂的政治光谱中找到自我定位。 本文将深入解析8values测试中的“无政府互助主义”这一结果，它代表了一种特别关注社会平等、自由合作与无政府化的政治思想。无政府互助主义在理论上融合了无政府主义和互助主义的精髓，主张通过自愿合作和去中心化的形式来实现社会资源的公平分配和集体决策。 什么是无政府互助主义？ 无政府互助主义（Anarcho-Mutualism）是由19世纪的政治思想家皮埃尔-约瑟夫·普鲁东（...

水逆，一个充满了神秘色彩的词汇，你可能在朋友圈、社交媒体或者星座网站上经常听到它。到底什么是水逆？为什么有些人会觉得在这段时间里事事不顺？那么，水星逆行的影响，水逆期间怎么办？别担心，让我们来揭开水逆的神秘面纱，解读水逆，一探究竟！ 探秘水逆 水逆，其实是星座学中的一个概念，指的是水星逆行的状态。水星掌管着沟通、技术和思维等领域，在逆行期间，这些领域可能会出现混乱和延误，导致人们在这段时间里感觉事事不顺。 为什么水逆会让你感觉糟糕？ 沟通出现问题 在水逆期间，沟通可能会出现各种问题，比如误解、信息传递不畅、通讯设备故障等。所以，如果你发现在水逆期间和别人交流总是容易出现问题，别太过惊讶，这很可能是水逆的“功劳”。 技术故障频发 水逆时，技术设备也容易出现各种问题，比如手机突然死机、电脑蓝屏、网络连接不稳定等等。如果你在水逆期间遇到了这些问题，不要慌张，也许只是水星逆行的“恶作...

摆脱情绪内耗，终结过度在意他人眼光，用专业心理学方法重获内心平静，本文带你找回生活中真实的自己。 你是否经历过这样的时刻：一整天似乎都在悠闲地度过，却在夜晚感到异常疲惫？明明没有做什么耗费体力的事情，内心却像被掏空了一般。这种感觉往往源于我们过度在意他人的眼光，让自己陷入了情绪内耗的困境。 为什么轻松的一天也会让人疲惫不堪？ 在当代社会中，我们与他人的互动愈发频繁，关注他人的看法本是人之常情。然而，当这种关注超出了合理范围，就会对我们的心理健康造成严重影响，让简单的社交互动都变成了一场消耗巨大的心理活动。 一个典型案例：年轻白领珊珊的困扰 著名心理咨询师若杉曾分享过一个发人深省的案例。来访者珊珊困惑于自己看似轻松的工作日为何总是感到疲惫不堪。通过细致的心理活动梳理，发现她的一天充满了各种内心戏码： 清晨与主管同乘电梯时的寒暄，让她反复揣测自己是否显得太过疏离；午餐时因减肥婉拒...

在职业规划的道路上，不少人常常会陷入困惑：究竟什么样的工作才能让我既热爱、又擅长，还能带来理想的回报？职业三叶草模型为我们提供了一种思路，帮助每个人在职业生涯中找到平衡，实现事业与生活的真正融合。 什么是职业三叶草模型？ 职业三叶草模型是一个极具实用性的职业规划工具。它将职业的核心分为三个重要要素：兴趣、能力和价值。当你找到一份能够同时满足这三个要素的工作时，你就会感受到真正的职业满足感与成功感。这三个要素分别代表： 1. 兴趣：你对工作内容的热情与喜爱。 2. 能力：你在这份工作中能否发挥自己的优势与技能。 3. 价值：工作能否带来你所追求的金钱、成就感、或其他与个人价值观相符的回报。 当兴趣、能力和价值达成一致时，你将体验到工作的意义与成就感，这种感受可以帮助你持续投入并乐于挑战。 三叶草模型如何帮助你找到热爱的事业？ 三叶草模型的核心在于帮助你深入分析自身的状态，明确...