Avez-vous déjà eu l’expérience de voir un avatar familier sur les réseaux sociaux, mais vous ne vous souvenez plus de qui il s’agit ? Ou peut-être avez-vous vu un message d’un membre de votre cercle d’amis, pour constater que vous ne vous êtes pas contactés depuis longtemps ? Ou vous rencontrez des difficultés dans la vie mais vous ne savez pas à qui en parler ?
Tout cela illustre que nos relations sociales ne sont pas toutes de véritables amitiés. Alors, qu’est-ce que la véritable amitié ? Comment devrions-nous cultiver et entretenir des amitiés ? Explorons-le d’un point de vue psychologique !
Il existe sept niveaux d’amitié
Selon les recherches du psychologue Robin Dunbar, les relations sociales humaines peuvent être divisées en sept niveaux :
- Ami le plus proche : Il s’agit de la ou des personnes en qui vous avez confiance, que vous comprenez et à qui vous tenez le plus. Il peut s’agir d’un bon frère ou d’une bonne sœur avec qui vous avez grandi, ou de quelqu’un qui a été avec vous contre vents et marées. .Un cher ami. Ils sont comme votre famille, quoi qu’il arrive, vous penserez à eux en premier.
- Bons amis : Il s’agit de la ou des personnes que vous connaissez très bien, à qui vous tenez et que vous soutenez beaucoup. Il peut s’agir de camarades de classe, de collègues ou de collègues que vous connaissez à l’école ou au travail. Ils sont comme vos partenaires. Quels que soient vos pensées, vos sentiments ou vos confusions, vous pouvez les partager avec eux.
- Amis proches : Il s’agit de la ou des personnes en qui vous avez confiance, que vous comprenez et que vous aimez davantage. Il peut s’agir d’amis, de professeurs ou de mentors que vous avez rencontrés à certaines occasions. Ils sont comme vos mentors, quels que soient les problèmes, les défis ou les opportunités que vous rencontrez, vous pouvez vous tourner vers eux pour obtenir des conseils.
- Amis dans le cercle social : il s’agit de la ou des personnes avec lesquelles vous jouez, faites la fête et communiquez souvent. Il peut s’agir d’amis, de coéquipiers ou de membres de l’équipe que vous connaissez dans vos passe-temps. Ils sont comme vos camarades de jeu. Peu importe les activités récréatives que vous souhaitez pratiquer, les événements sociaux auxquels vous souhaitez participer ou les nouvelles choses que vous souhaitez expérimenter, vous pouvez les accompagner.
- Amis dans les activités : Il s’agit de la ou des personnes avec lesquelles vous participez occasionnellement à certaines activités, projets et tâches. Il peut s’agir de visages familiers que vous rencontrez au gymnase ou de collaborateurs que vous rencontrez lors d’activités bénévoles. , des camarades de classe rencontrés lors de stages. Ils sont comme vos partenaires. Quels que soient les objectifs que vous souhaitez atteindre, les tâches que vous souhaitez accomplir ou les compétences que vous souhaitez acquérir, vous pouvez vous entraider.
- Amis « pratiques » : Il s’agit de la ou des personnes avec lesquelles vous vous liez d’amitié pour certains intérêts, objectifs et raisons. Il peut s’agir d’un groupe de parents que vous rejoignez pour prendre soin de vos enfants, ou d’un ami avec qui vous êtes. se lier d’amitié avec des voisins pour économiser de l’argent, partager des ressources, flatter les patrons afin d’améliorer leur statut sur le lieu de travail. Ils sont comme vos parties prenantes. Quels que soient les avantages que vous souhaitez obtenir, les problèmes que vous souhaitez éviter ou les problèmes que vous souhaitez résoudre, vous pouvez échanger des conditions avec eux.
- Connaissances hochant la tête : Il s’agit de la ou des personnes avec lesquelles vous n’avez que des contacts superficiels mais aucune communication approfondie. Il peut s’agir de voisins que vous rencontrez sur la route tous les jours, de collègues avec lesquels vous ne coopérez pas souvent. , ou des proches que vous ne connaissez pas. Ils sont comme des étrangers pour vous. Peu importe votre humeur, votre expérience ou vos pensées, vous ne leur direz jamais.
A partir de ces sept niveaux, nous pouvons voir que différentes relations sociales peuvent répondre à nos différents besoins sociaux. La relation la plus lointaine ne peut nous apporter qu’une certaine aide fonctionnelle, tandis qu’à partir des amis dans les activités, nous pouvons ressentir une certaine camaraderie et une certaine appartenance, et ce n’est qu’avec les amis les plus proches que nous pouvons obtenir une réelle émotion et un véritable soutien.
Chacun de nous a des besoins sociaux complexes, et si nous y réfléchissons attentivement, nous pouvons probablement tous classer les personnes que nous connaissons dans ces sept niveaux.
De combien d’amis avez-vous besoin ?
Il n’existe en réalité aucune réponse standard à cette question. Parce que chacun a des définitions et des attentes différentes de l’amitié. Certaines personnes aiment avoir de nombreux amis, tandis que d’autres n’ont besoin que de quelques amis proches. Les recherches montrent qu’environ la moitié des personnes pensent qu’avoir 2 à 3 amis proches est suffisant, mais un tiers des personnes pensent qu’avoir au moins 4 à 6 amis proches est suffisant.
Mais quel que soit le nombre d’amis que nous souhaitons, l’important est que nous ayons tous besoin d’un certain niveau d’interaction sociale. Surtout au cours des deux dernières années de la pandémie, nous sommes devenus encore plus conscients de l’importance de rester en contact avec les autres pour notre santé mentale. Même dire bonjour à une connaissance peut nous aider à sentir que nous ne sommes pas seuls.
Comment nouer et entretenir des amitiés ?
Si nous voulons rendre nos relations sociales plus profondes et plus stables, nous devons alors prêter attention aux points suivants :
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Soyez sincère et ami
La véritable amitié est basée sur la confiance et la compréhension, nous devons donc oser exprimer nos véritables pensées et sentiments, et nous devons également respecter et accepter les opinions et les émotions de nos amis. Les amis proches n’ont pas besoin de mentir ou de se cacher. Ils feront preuve de sincérité et de franchise pour vous aider à vous comprendre et à vous améliorer. -
Passez du temps avec vos amis et appréciez-les
Nous pouvons souvent oublier de dire merci à nos amis les plus proches, ou négliger de passer du temps avec eux parce que nous nous sentons si familiers. En fait, l’amitié doit être entretenue et renforcée par des actions, et elle doit être exprimée d’une manière que l’autre partie peut ressentir. Vous pouvez essayer de réfléchir aux types de cadeaux, d’activités et de sujets qu’ils aiment du point de vue de l’autre personne, puis prendre l’initiative de l’inviter à sortir, manger et discuter ensemble. -
Fixez des attentes et des limites raisonnables
Parfois, nous pouvons avoir des exigences irréalistes ou injustes envers nos amis, comme espérer qu’ils puissent lire dans nos pensées ou qu’ils abandonnent leurs propres intérêts à notre place. De telles attentes conduisent souvent à des déceptions et à des conflits. Nous devons donc apprendre à communiquer et à faire des compromis, et nous devons également respecter et accepter les différences de nos amis. Par exemple : vous pouvez penser que si votre ami se soucie de vous, il devrait vous appeler le jour de votre anniversaire ; si l’autre personne ne le fait pas, vous pouvez avoir l’impression qu’il ne vous apprécie pas. Mais en fait, cet ami peut être retardé par d’autres choses, ou il peut penser qu’envoyer un message suffit, ou il peut ne pas se souvenir du tout de votre anniversaire.
L’amitié est l’un des plus beaux cadeaux de la vie, et nous voulons tous avoir de vrais amis et être de vrais amis pour les autres. Travaillons tous pour apprendre à mieux nouer et entretenir des amitiés !
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